do 29/11 2012
Checklist overtraining

Checklist overtraining

In navolging van mijn checklists voor de meest voorkomende hardloopblessures heb ik nu ook een checklist gemaakt om te ontdekken of er wellicht overtraining in het spel kan zijn.

Als je goed traint en ondanks dat niet echt presteert kan er overtraining in het spel zijn. Overtraining uit zich vaak in een aantal klachten. De belangrijkste zijn:

Geen/weinig zin hebben in trainen

Niet goed slapen

Een hogere rustpols dan normaal

Niet ontspannen voelen

Geen/weinig eetlust hebben

Je niet fit voelen

De trainingen gaan niet lekker

In mijn checklist stel ik vragen over deze 7 onderwerpen en vervolgens komt daar een score uit. Deze score kan liggen tussen "7 geen enkele indicatie voor overtraining" tot "21 alle alarmen staan op donkerrood!" 

Als je enige twijfel hebt of je overtraind zou kunnen zijn stuur me dan een mail en ik stuur de checklist!

Reactie plaatsen
Naam
E-mail
Bericht
Reacties worden geladen...

| Specials |

54e De Hypotheker-Beekloop

54e De Hypotheker-Beekloop

woensdag 21 augustus a.s.

JOOP broeders op Facebook

| laatste reacties |

JoopBroeders.nl is powered by Cognito Concepts
sponsored by
Casadelmar